Smoothie-Bowl-Rezepte für jeden Tag

Was ist ein Smoothie? Sie wissen es wahrscheinlich. Ein gemixtes Getränk, das in der Regel aus Früchten besteht. Einige fügen Nüsse, Samen, geriebene Kokosnuss, Nussbutter oder Milch hinzu. Dieses Getränk sollte also eine Konsistenz haben, die leicht aus einem Glas getrunken werden kann.

Was bedeutet also eine Smoothie-Bowl? Grundsätzlich handelt es sich um das gleiche Prinzip, nur dass ein Smoothie-Bowl in einer Schüssel serviert wird und eine dickere Konsistenz hat. Sie ist auch mit geschnittenem Obst oder essbaren Dekorationen obendrauf verziert und ist unsere beliebteste Form des Frühstücks. In diesem Blog zeigen wir Ihnen einige Kombinationen. Alle Smoothie-Bowls sind in wenigen Sekunden fertig, gemixt mit einem Hochgeschwindigkeits-Profi-Mixer von BRAWO Life BL-801, den Sie in unserem E-Shop finden.

Die Grundlage einer Smoothie-Bowl ist in der Regel eine Banane. Die cremige Konsistenz wird erreicht, indem man die geschälte Banane einfriert und dann mixt. Wir werden Ihnen auch Rezepte ohne Banane oder sogar mit Gemüse zeigen. Wir versprechen, dass Sie es nicht bereuen werden, wenn Sie sie zu Hause zubereiten.

Tropische Erdbeer-Ananas-Smoothie-Bowl mit Omega-3:

Für zwei Portionen:

1 kleine Ananas
2 Bananen
eine Handvoll frische oder gefrorene Erdbeeren
geriebene Kokosnussraspeln

Anleitung: Die Ananas, Erdbeeren und Bananen schälen und in den Mixer geben. Mischen Sie sie zu einer glatten Masse und verteilen Sie sie gleichmäßig in zwei Schalen. Alle Smoothie-Bowls werden in wenigen Sekunden fertiggestellt, gemischt mit unserem BRAWO Life BL-801, den Sie in unserem E-Shop finden. Streuen Sie Kokosnussraspeln darüber und trockene, gemahlene Leinsamen. Diese verleihen einen angenehmen Geschmack und ergänzen Omega 3. Fertig 🙂

Heidelbeer-Himbeer-Smoothie-Bowl mit Granola:

Für zwei Portionen:

3 mittelgroße Bananen

1×250 ml Tasse gefrorene oder frische Heidelbeeren/Himbeeren

1 Esslöffel weißes Tahini oder Sesampaste

2 Datteln oder Süßungsmittel Ihrer Wahl

Granola

Anleitung: Geben Sie alles außer dem Granola in einen Mixer und vergessen Sie nicht, die Datteln zu entkernen (!). Mischen Sie alles zu einer glatten Masse. Alle Smoothie-Bowls werden in wenigen Sekunden fertiggestellt, gemischt mit unserem BRAWO Life BL-801. Gießen Sie die Mischung gleichmäßig in zwei Schalen und streuen Sie Granola darüber. Fertig 🙂

Schokoladen-Smoothie-Bowl:

Das ganze Rezept findet ihr hier. (Link: Schokoladen-Smoothie-Bowl | BRAWO Life)

Mango-Birnen-Smoothie-Bowl:

Für zwei Portionen benötigen Sie:

3 größere Bananen
1 Birne
1 reife Mango oder eine Tasse gefrorene Mango-Stücke
Saft von 1 kleiner Limette oder der Hälfte einer Zitrone
2 Esslöffel ungesalzene, ungeröstete Kürbiskerne

Zuerst legen Sie die Kürbiskerne für 10 Minuten in warmes Wasser ein, um sie zu aktivieren und die Verdauung zu erleichtern. Dann schälen Sie die Bananen, schneiden die Mango und die Birne in Stücke. Alles zusammen mit den abgetropften Kürbiskernen und dem Saft der Limette oder Zitrone in einen Mixer geben. Alles gut zu einer glatten Masse vermischen. Alle Smoothie-Bowls werden in wenigen Sekunden fertiggestellt, gemischt mit unserem BRAWO Life BL-801 (Link: Mixer BRAWO Life BL-801 (schwarz) | BRAWO Life). Die Mischung gleichmäßig auf zwei Schalen verteilen und nach Belieben garnieren. Fertig!